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2017/12/18お届け週のスムージー

2017/12/18お届け週のスムージーの画像

Description

今週のピックアップ ： みかん、りんご、バナナ、ほうれんそうのスムージー
12月18日(月)～12月24日(日)お届け分

材料 （5日分）

りんご
洗ってから皮をむかずに芯・種を取り、一口大に切ります。皮も入れると効果的です。
梨
洗ってから皮をむき種・芯を取り、ひと口大に切って入れます。
みかん・バナナ
皮をむいて、4等分くらいにして入れます。
ほうれんそう・小松菜
洗ってからザク切りにして入れます。お好みで量は調整してください。葉物はお好きなものに変えても構いません。
水
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： みかん1コ+りんご1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g

  2. 2

    2日目 ： みかん2コ+りんご1コ+小松菜50g

  3. 3

    3日目 ： 梨1コ+バナナ1コ+小松菜50g
    水を入れずにデザートムースとしてもおすすめです。

  4. 4

    4日目 ： りんご1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g

  5. 5

    5日目 ： みかん2コ+梨1コ+小松菜50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 4828514 公開日 : 17/12/04 更新日 : 17/12/08

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2017/12/18お届け週のスムージー
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