◎セサミストライプチキン◎

◎セサミストライプチキン◎

Description

#nexusごはん
#ダイエット
#体質改善
#低糖質
#グルテンフリー
#美body

材料 (1人分)

鶏胸肉
150g
醤油
大さじ2
刻み生姜
大さじ1/2
卵白
1個
黒ごま
適量
白ごま
適量
塩・コショウ
少々

作り方

1

とり肉は半分にカットする、ジップロックの袋に塩コショウ、醤油、生姜を入れてそこにとり肉を入れ、10分おく。

2

卵白を溶かし、卵白→ゴマの順番に衣つけする。

3

オリーブオイルを1センチほど鍋に入れて、温まったところにとり肉を入れて揚げる。

4

鍋から取り出し、5〜10分おく。

5

ストライプにして並べて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

低糖質ダイエット中にチキンカツが食べたくなって考えました。
レシピID : 4828919 公開日 : 19/08/11 更新日 : 19/08/11

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