ヘルシー:おからだけハンバーグ〜甘酢あん

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Description

食べすぎ注意です笑

材料

300g
1個
1個
☆牛乳or豆乳or水
大さじ2〜
甘酢あん
ケチャップ
大さじ1.5
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ2
大さじ1.5
100cc

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにしてしんなりするまで炒める

  2. 2

    冷めたらおからに☆とともに入れ混ぜる。
    しっとりしなかったら水分を少しずつ足して下さい

  3. 3

    好きな大きさに丸め油をひいたフライパンで焼き目がつくまで焼き裏返して蓋をし弱火で3分程蒸し焼きにする

  4. 4

    甘酢あんを作り絡めて完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

肉なしでヘルシーなハンバーグが食べたくて考えました。
レシピID : 4829342 公開日 : 17/12/02 更新日 : 17/12/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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クックMEMSS1☆
大雑把な性格の私は崩してしまいましたがモサモサしてなくてとても美味しいレシピでした!
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ぽぽきゅ
おからが美味しくなって嬉しいです♡素敵レシピ有難うです♡

とても嬉しいレポありがとうございます♡

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カフェまこも
チーズインしました☆想像以上にハンバーグで驚き!洗い物も楽です♡

チーズイン美味しそう♡れぽありがとうございます(*´ω`*)

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なか、
おから大量消費できました!( ˆ̑‵̮ˆ̑)

とてもキレイ♡れぽありがとうございます(*´-`)