こうちゃんパンケーキ

こうちゃんパンケーキ
プロテインを摂取したい方。体重10kg=10gが必要といわれていますがなかなか摂れません。プロテインで補うことが必要です

材料 (2人分)

プロテイン
40g
ヨーグルト
30ml
2個
砂糖
20g

1

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プロテイン、ヨーグルト、卵、砂糖を混ぜます。

2

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中フライパンを200度で熱し、温まったら生地を流します。

3

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7−8分熱したら、ひっくり返し2−3分で完成

コツ・ポイント

バナナなどを添えていただくとおいしく召し上がれます。
パンケーキにはメイプルシロップ、蜂蜜、ジャム、ココアパウダーなど好みにあわせておかけください

このレシピの生い立ち

プロテインをとることになったが、混ぜて飲むのは結構厳しいなあと感じ、粉ならパンケーキだろうと考えました。
レシピID : 483044 公開日 : 08/01/05 更新日 : 13/02/22

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