おから&南瓜 やわやわもち

おから&南瓜 やわやわもち
レンジだけで加熱の簡単ヘルシーもち。
お腹のもちもイイ!!

材料 (イッパイ!!)

おから
200g
南瓜(正味)
300g
絹ごし豆腐
250g
60g
シロップ、醤油 等
お好みで

1

南瓜はチンして柔らかくし、潰しておく。

2

ボウルに全部入れ、こねる。
(袋でも!!)

3

お皿にラップを敷き、2を適度な大きさに広げ並べる。
真ん中は置かないで。。。

4

写真

ラップをふんわりかぶせ500wで4分加熱。

5

写真

好きな物をかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

できたてよりも少〜し冷めた位がもちもちです。
ウチはシュガーカットをかけて醤油をたらして食べました。みたらし風(^ω^)

このレシピの生い立ち

きよほのサンのかぼちゃ&おからnoムッチリ♪おかずを参考に片栗粉を減らしてカロリーカット!!
レシピID : 483208 公開日 : 08/01/05 更新日 : 08/01/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

08/01/27

写真

やわやわなおもち、美味し☆そしてヘルシー(^^)v醤油につけて♪

ぱんだうさぎ

ヘルシーいいですよね★作ってくれてありがとう!嬉しいです!

08/01/19

First tsukurepo mark
写真

ちょっと蜂蜜も加えてみました。ごちそうさまでした♪

SReica

蜂蜜イイですねッ★作ってもらえて嬉しいです(^ω^)