大葉とかぶのすり流し汁
作り方
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1
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大葉(青じそ)はせんぎりにする。
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2
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かぶは皮を剥きすりおろす。
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3
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出汁を鍋で温め、みりん、塩、薄口しょうゆで味をつける。
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4
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沸騰したら、水溶き葛粉を回しいれ、大葉(青じそ)も入れる。
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5
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最後にすりおろしたかぶを入れてひと混ぜし、椀に注ぎ、柚子を散らす。
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コツ・ポイント
かぶは消化酵素アミラーゼやジアスターゼが豊富なので、あまり火を通さず酵素を活かすことで弱った胃や食べ過ぎをの状態を改善してくれます。とろみをつける葛粉は、体をあたためてくれる働きがあります。葛粉がなかったら片栗粉で代用してください。
このレシピの生い立ち
大葉の良さとたくさん食べてもらいたくて開発されたメニューです。
このレシピは管理栄養士・山口ようこ先生(のほほんうさぎの週末しあわせごはん)によって制作されました。
このレシピは管理栄養士・山口ようこ先生(のほほんうさぎの週末しあわせごはん)によって制作されました。
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