簡単ヘルシー鳥ささみボイル焼き

簡単ヘルシー鳥ささみボイル焼き
簡単ヘルシーで美味しいです

材料 (2人分)

鳥ささみ
100g
ピーマン
1個
にんじん
5g
玉ねぎ
5g
きのこ類
10g
マヨネーズ
大さじ2
洋からし
大さじ1
小さじ1
塩胡椒
2振り
お好み

作り方

1

写真

とりささみ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、きのこ(まいたけ、しめじ、榎木など)を食べやすい大きさでカット

2

マヨネーズ、からし、塩胡椒、はちみつを合わせてアルミホイルに包んで
魚グリルで弱火で7〜9分焼く

3

食べる時にお好みで一味をふりかけいただく

コツ・ポイント

魚グリル火加減を調整して、焼き上がりにすぐ開けずしばらく放置して蒸しておくと中がしっかり火が通りふっくら仕上がる。お好みでとろけるチーズをトッピングするよ
さらにお子様にGood

このレシピの生い立ち

番組はまちい美肌健康レシピより
レシピID : 4843812 公開日 : 17/12/13 更新日 : 17/12/13

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