ダイエットに!鶏ささ身ブロッコリー

ダイエットに!鶏ささ身ブロッコリー

Description

脂肪を燃やしてむくみ改善!ビタミンCで美肌効果も♡ブロッコリーとささみで美味しく満腹ダイエット♡

材料

ブロッコリー
一房
鶏ササミ
三本
塩コショウ
適量

作り方

1

ブロッコリーをひと口サイズに切って30分程蒸し器で蒸す

2

鶏ササミをゆでて水を切ってひと口サイズに切る

3

ボウルにささみとブロッコリーを入れて塩コショウ、お好みでコンソメ顆粒で和えて出来上がり

コツ・ポイント

蒸し器でブロッコリーを蒸してる間に下のお湯でささ身を茹でれば洗い物節約出来ます。ブロッコリーは蒸し時間で歯応えが変わるのでお好みの食感になるよう蒸し時間を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

パーソナルジムでブロッコリーを勧められたのでトレーナーさんから教えてもらったレシピをアレンジ✩油を使わずヘルシーに♡私は好きなので玉葱も入れました。
レシピID : 4844773 公開日 : 17/12/13 更新日 : 17/12/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

20/05/01

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鶏ささ身とブロッコリーの相性が良すぎ!!

マユミンママ

19/02/06

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今日のお弁当に!旦那のなのでマヨをかけました☆美味しいです♬

928るびすけ☆☆

お弁当のおかずいいですね✨美味しそうです♡

18/11/10

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ヘルシーで美味しく頂きました(^-^)

あいちゃん★♡♡

つくレポありがとうございます^_^彩りも綺麗ですね!

18/04/16

First tsukurepo mark
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美味しかったです♡また作ります(╹◡╹)

やーしー

ありがとうございます♡たくさん出来たら冷凍保存もできますよ✩