簡単すぎで栄養満点☆サバ缶の南蛮漬け風

鍋に☆の調味料を全て入れて沸騰したら弱火で1〜2分煮立たたせます。
火を止めたらお好みで鷹の爪を入れます。

人参は千切り、玉ねぎは薄切りにします。

保存容器にサバを並べます。
大きい時は半分にほぐしてね。

これは2缶分です。

①のタレを回しかけます！

味が馴染むまで置いたら出来上がり〜♪
30分くらい置いたら食べ頃です٩(๑>◡<๑)۶

お好みでごま油をたらしても♪

鍋も火も使いたくないよー！！
って人は大きめの耐熱容器に入れて、レンジでチン！！

600w1分くらいです。

残ったサバ缶の汁は捨てないで活用するのが◎
ここにも栄養たっぷり！！

お味噌汁に入れれば、即席あら汁風になります♪
おいし〜いお出汁たっぷりですよ(*´▽｀*)
炊き込みご飯に入れても☆

甘めがいい人はお好みでタレに砂糖をプラスしてください。
お野菜もお好みで♪
ピーマンやミョウガを入れても美味(*^^*)