詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

簡単 ダイエット 厚揚げの甘辛焼き♪

簡単 ダイエット 厚揚げの甘辛焼き♪の画像

Description

味付けは焼き肉のタレだけ！
厚揚げとキャベツだけで満腹だからダイエットにも(＊´艸`)♪ 丼にしても美味しいよ♪

材料 （１人分）

厚揚げ
１個
キャベツ
適量
焼き肉のタレ(我が家は焼肉やさん 中辛)
適量
にんにくチューブ
１センチ位
白ゴマ
適量
一味唐辛子
お好みで

作り方

  1. 1

    厚揚げを食べやすい大きさに切る
    キャベツは千切りにします！
    焼き肉のタレとにんにくチューブは
    混ぜておきます！

  2. 2

    フライパンに少量の油を引いて
    厚揚げを焦げ目が付くように
    両面焼きます

  3. 3

    両面に焼き色が付いたら
    弱火で焼き肉のタレとにんにくを入れ
    絡めながら照りがでるまで
    軽く炒めます！

  4. 4

    お皿にキャベツを乗せて
    焼き肉のタレを少しかけて
    厚揚げと絡めたタレを乗せ
    ゴマを振りかけたら出来上がり♪

  5. 5

    お好みで一味をかけても
    美味しいです(＊´艸`)♪

コツ・ポイント

厚揚げにしっかり焼き色を付ける事で
焼き肉みたいになります♪

このレシピの生い立ち

冷蔵庫に厚揚げがあったので
１人ランチの時に美味しく食べたくて作りました(＊´艸`)！
レシピID : 4847687 公開日 : 17/12/20 更新日 : 17/12/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年5月5日
写真
ポポポポポフィ〜♡
もやしもいれて作りました。また作ります。
2018年6月22日
写真
_asm
とっても美味しくできました！リピしたいです☻

お口にあって嬉♪是非リピして下さい♪レポ待ってます♪レポ感謝

2018年6月15日
初れぽ
写真
○・ω・○はむはむ
おつまみに出したら好評でした♡ヘルシーでいいですね！

お口にあって嬉しい♪簡単&ヘルシー良いですよねｰ♪レポ感謝♪

つくれぽを書く

( )
まちｻﾝ
簡単 ダイエット 厚揚げの甘辛焼き♪
by まちｻﾝ