レンジで簡単！鶏むね肉の香味ケチャップ

1. 1

   

   フォークで鶏むね肉に数ヶ所刺す。
   ポリ袋に○印と鶏むね肉をいれて1分揉み込む。
   ※ポイント1有

2. 2

   ポリ袋から取りだしむね肉の水分をきちんとキッチンペーパーで拭き取る。

3. 3

   

   ふんわりラップをして、電子レンジ600ワット4分加熱して、5分ラップしたまま放置する。

4. 4

   

   加熱してるあいだ、☆印を加えてよく混ぜる。

5. 5

   

   キャベツは千切りして
   むね肉はそぎ切りして、お皿に盛り付けて完成☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち