やわらか信田巻き〜めんつゆあんかけ
Description
加齢で噛む、飲み込むが難しくなると食が減り栄養が不足しがち。筋肉を保つために肉や魚、卵、大豆製品、乳製品等のたんぱく質を
材料
(2人分)
80g
30g(3cm)
30g(1/6個)
5g
A_生姜(すりおろす)
4g(1かけ)
1/4個
20g(2cm)
A_酒
小さじ1/2
A_しょうゆ
小さじ1/2
A_塩
小さじ1/6
2枚
適量
B_めんつゆ
大さじ2
B_だし汁
2/3カップ
小さじ2
大さじ2
適宜
作り方
コツ・ポイント
□ 肉ダネに卵と長芋を加える・あんをからめて仕上げることで、やわらかさアップ。
□ 鶏肉・卵・油揚げを使うことで、たんぱく質を補給。
□ 生のゆずが手に入らない場合は乾燥ゆずとして小さい袋入りのフリーズドライ市販品が便利です。
□ 鶏肉・卵・油揚げを使うことで、たんぱく質を補給。
□ 生のゆずが手に入らない場合は乾燥ゆずとして小さい袋入りのフリーズドライ市販品が便利です。
このレシピの生い立ち
栄養量(1人分):エネルギー207kcal、炭水化物10.2g、たんぱく質13.8g、脂質11.8g、食塩1.4g