やわらか信田巻き〜めんつゆあんかけ

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Description

加齢で噛む、飲み込むが難しくなると食が減り栄養が不足しがち。筋肉を保つために肉や魚、卵、大豆製品、乳製品等のたんぱく質を

材料 (2人分)

A_生姜(すりおろす)
4g(1かけ)
1/4個
A_酒
小さじ1/2
A_しょうゆ
小さじ1/2
A_塩
小さじ1/6
2枚
適量
B_めんつゆ
大さじ2
B_だし汁
2/3カップ
小さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ボールにAを全て入れてよく混ぜる。

  2. 2

    油揚げは油抜きし、3辺を切り開いて内面に片栗粉をふる。

  3. 3

    写真

    ❷の奥側1㎝程度を残して❶のタネを全体に広げ、手前からくるくると巻く。巻終わりに爪楊枝を指す。

  4. 4

    写真

    鍋にBと❸を入れて、落し蓋をした状態で10分程度煮る。

  5. 5

    写真

    ❹を取り出し、熱いうちにラップにくるんで形を整える。しばらく置いて、一口大に切る。

  6. 6

    残りの煮汁にCを加えて、あんを作る。

  7. 7

    一口大にした❺を皿に盛り付け、あんをかけ、あればゆず皮を添える。

コツ・ポイント

□ 肉ダネに卵と長芋を加える・あんをからめて仕上げることで、やわらかさアップ。
□ 鶏肉・卵・油揚げを使うことで、たんぱく質を補給。
□ 生のゆずが手に入らない場合は乾燥ゆずとして小さい袋入りのフリーズドライ市販品が便利です。

このレシピの生い立ち

栄養量(1人分):エネルギー207kcal、炭水化物10.2g、たんぱく質13.8g、脂質11.8g、食塩1.4g
レシピID : 4851692 公開日 : 17/12/19 更新日 : 17/12/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ももいろさくら
長芋無くて残念でしたが美味しかったです♡ほっこり優しい味ですね♡

つくれぽありがとうございます!

初れぽ
写真
azuredish
柔らかくて食べやすい信田巻。優しい味付けで美味しく頂きました。

つくれぽありがとうございます!