生ハンバーグリメイク☆ヘルシーメンチカツ

生ハンバーグリメイク☆ヘルシーメンチカツ
市販の生ハンバーグをめっちゃヘルシーに仕上げます!

材料 (2人分)

市販の生ハンバーグ
1個
キャベツ(みじん切り)
100グラム~
人参(みじん切り)
3センチ
水溶き小麦粉
1/3カップ
1/3カップ
◎ケチャップ
大1
添え野菜
お好みで

1

写真

生ハンバーグ&キャベツ&人参をしっかり混ぜ成型する

2

水溶き小麦粉→パン粉の順に衣をつけてグリルで13分~こんがり焼き上げる

3

添え野菜、◎を合わせたソースを盛り付ける

コツ・ポイント

市販のハンバーグは油がたくさん出るので油なしでパリっと焼き上がります!
グリルがない場合はテフロンフライパンかアルミ&トースターで焼いてください。
野菜をたくさん入れるのでめっちゃヘルシー、野菜嫌いの子供もモリモリ食べてくれます❗

このレシピの生い立ち

子育て中で時短命❗
ハンバーグの味つけは面倒なのでリメイクしました。
野菜嫌いの長男に少しでも野菜を食べさせたくて作ってみました!
レシピID : 4852496 公開日 : 17/12/20 更新日 : 17/12/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/04/10

写真

焼く前の写真ですが、この後美味しく上手に出来ました!

molly cafe

生ハンバーグ、美味しいですよね(笑)つくレポ大感謝です!

18/03/20

First tsukurepo mark
写真

結構油多い…てのを利用した焼メンチ☆いいアイデアですね(^-^)

37⭐

彩りよくって美味しそう♪つくれぽありがとうございます♪