ダイエットに最適!ガツンと豆腐と納豆の丼

ダイエットに最適!ガツンと豆腐と納豆の丼
ダイエットや美肌、お通じ改善などにもってこいの大豆製品をたっぷり使ったヘルシーなのにガッツリメニュー!文句無しの満足感!

材料

ご飯
適量
納豆
1パック
適量
豆腐
適量
適量
刻みネギ
適量
醤油
適量
ゴマ
適量

1

どんぶりに白飯をよそう!

2

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ご飯の上に豆腐を置き、なんとなく崩す!

3

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納豆にだしの素、ごま油、刻みネギ、醤油を加えて混ぜる!お好みでミョウガやカラシを入れてもOK!

4

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混ぜたら豆腐の上に納豆をかける!

5

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最後にゴマをパラパラとふりかけると栄養価も上がり、見た目も綺麗!
できあがり!

コツ・ポイント

仕上げに刻み海苔をふりかけても見栄え、香りが良いと思います!納豆に刻みたくあんやキムチを混ぜても美味しいですよ〜!

このレシピの生い立ち

高タンパク低カロリーの朝ごはんが食べたかったので。
レシピID : 4854993 公開日 : 17/12/22 更新日 : 17/12/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (19人)

19/05/15

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ダイエット再開!少量のご飯でも大満足♡

☆haru_mi☆

そうなんです!ご飯(糖質)は少しでも満足できるんです♪有難♡

19/04/08

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卵ごはんにON♪とっても簡単でおいしかったです(*^-^)

kmbvf

盛り付けが素敵です!!綺麗に作って頂きありがとうございます♡

19/04/04

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簡単で美味しかったです!ごま油の風味がいいね☆(о´∀`о)b

nosso

早朝に有難うございます♡ごま油で便秘予防に!素敵レポ感謝♪

19/02/03

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お粥にのせました( ´艸`)ごま油の風味最高♡妊婦にも◎◎

curisupin

お粥でダイエット効果抜群!妊婦さんには優しい食事♪有難う♡

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