こんにゃくステーキ☆

こんにゃくステーキ☆
ダイエットの味方!!
プリプリ美味しい♪

材料 (2~3人分)

こんにゃく
1袋 (250g)
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
かつおぶし
適量

1

こんにゃくは、表と裏両方に格子状に浅く切り込みを入れ、2cm角くらいに切り、お湯で2~3分茹でてよく水を切り、あくと臭みを取っておく。

2

フライパンで、中火でこんにゃくをよく焼く。焼き色がついてきたら火を弱め、しょうゆとみりんとガーリックパウダーを入れ、手早くこんにゃくと絡める。

3

味が絡んだら、お皿に盛って、かつおぶしをかけて出来上がり☆

コツ・ポイント

フライパンに油を入れるかどうかはお好みで。

このレシピの生い立ち

体重の気になる自分のために。
レシピID : 485987 公開日 : 08/01/10 更新日 : 08/01/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

11/10/02

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ダイエットに最適ですね☆美味しかったです(^o^)

CHI〜CHAN

とっても美味しそう~♡私もダイエット中なので作ろうかな!感謝

10/02/26

写真

覚え易い分量で◎美味しくて一人でペロリと食べちゃった(^-^)v

ミクサワ~

掲載遅れてごめんなさい。気に入ってもらえて嬉しいです❤有難う

09/02/05

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ダイエット中のお夜食に。満腹で満足でした♪

sato04

とっても美味しそう❤こんにゃくはダイエットの強い見方ですよね

08/09/04

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お味がしみ込んで、ニンニク風味が利いてまさにステーキ♬美味しい♡

タモちゃん

美味しそう~!コメに感激です!いつもありがとうございます♪