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玉ねぎヨーグルトアボカド

玉ねぎヨーグルトアボカド

Description

#玉ねぎヨーグルト#ダイエット#代謝#お通じ#美肌#流行りの#食欲#手軽#楽ちん#火なし#おつまみ#アテ#アレンジ

材料 （2人分）

アボカド
１個
玉ねぎヨーグルト
スプーン2杯
醤油
小さじ1
ごま油
少量
すりゴマ
お好みで！あたしは好きなので結構入れます(´ｰ｀)
わさびチューブ、柚子胡椒でも♪
１cm
ニンニクチューブ
１cm

作り方

  1. 1

    写真

    アボカドに切り込みを入れて
    スプーンでクルットしてお皿に･･･

  2. 2

    入れたら材料を全部入れて
    アボカドを潰しながら混ぜる

  3. 3

    写真

    出来上がり～♪
    トマトとかも添えたら綺麗に見えます
    バケットとかパンの上にも合います♪
    とっても簡単なおつまみでした✨

コツ・ポイント

玉ねぎヨーグルトの作り方は
玉ねぎ１個スライス30分ほど置いて、ヨーグルト400ｇ、塩小さじ1を入れて1晩置く感じやと思います！
腸の動き、代謝をあげる、脂肪の吸収おさえて、食欲もおさえるらしいです！

このレシピの生い立ち

玉ねぎヨーグルトのアレンジで
レシピID : 4861346 公開日 : 17/12/27 更新日 : 17/12/29

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玉ねぎヨーグルトアボカド
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