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ダイエット☆ヘルシー☆夫のメタボ対策

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Description

脂肪は落としたいけど、筋肉は落としたくないっ！！
そんな旦那サマにもオススメ♪満腹感も◎簡単ヘルシーなレシピです(^^

材料

鶏ムネ肉
お好みの量
モヤシ
１袋
塩
下味用
鶏ガラスープの素
小さじ２
酒
大さじ１
ネギ
お好みの量
黒コショウ
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンにモヤシ、塩少々で下味をつけた鶏ムネ肉をならべて、鶏ガラスープの素と酒を入れてフタをする。

  2. 2

    写真

    中火で加熱。沸騰してきたら弱火で鶏肉に火が通るまで蒸し煮する。火が通ったらネギを散らして出来上がり！お好みで黒コショウも

コツ・ポイント

弱火で蒸すことでモヤシから水分が出ますが、焦げ付かないように見ながら加熱してください。調味料の分量は目安です。味が足りない時は皿に盛ってからゴマドレッシングなどかけても美味しいです。

このレシピの生い立ち

健康診断でメタボ気味と言われた夫の事を考えて(^^;
肉体労働なので筋肉は落とさないようなメニューを考えました。
レシピID : 4862935 公開日 : 17/12/28 更新日 : 17/12/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2018年8月24日
写真
クック6QC9U4☆
簡単、美味しい、ヘルシー。定番のおつまみです！

おしゃれな雰囲気で撮って頂きありがとう(*'v`*)

2018年4月28日
初れぽ
写真
◆syrup
美味しくて食べ応えもあり家族から好評でした☆また作ります´ω`*

れぽ感謝です！ご家族に好評嬉しいヽ(*´∀｀)ノ♪

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はーくま
ダイエット☆ヘルシー☆夫のメタボ対策
by はーくま