ちょま弁24.色々フライ弁当

ちょま弁24.色々フライ弁当
揚げ物がメインでも
ヘルシーに!
漬け合わせはきゅうりで
さっぱりと。

材料

ししゃも
青のりなど(レシピは下記を参考に)
きゅうり
1/4本
チクワ、チーズ、きゅうり
適宜

1

<ししゃもの青のりフライ>
下記のレシピIDをご覧下さい^^

2

<きゅうりの漬け合せ>
きゅうりは塩少々で板ずりにし、所々皮を向き小さめの乱切りに。
しょうゆ、酢、砂糖、ごま油を適量づつ混ぜたものであえる。白ゴマも入れる。

3

チクワはきゅうりとチーズを詰めて。
フライもう一品は味の素の「エビ寄せフライ」です。これ、親子共々大好きです☆
後は卵焼きと付け合せにプチトマト、ブロッコリーを。

コツ・ポイント

揚げ物がメインの日は漬け合せをさっぱり目で。
汁気は切って下さいね。

このレシピの生い立ち

ししゃもの青のりフライはパクパク食べてくれるので、
お魚苦手なお子様にもお勧めです。
レシピID : 486603 公開日 : 08/01/11 更新日 : 08/01/11

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