ダイエット!コールラビの瞬間蒸し

ダイエット!コールラビの瞬間蒸し

Description

レンチン下処理で炒め油不要

材料

コールラビ
2個
菊芋
2個
人参
1/3本
ブロッコリーの芯
1/2本
紫キャベツ
少々
たれ
減塩醤油
小さじ1
マヨネーズ
小さじ1
小さじ1/2
大さじ2

作り方

1

写真

コールラビ、菊芋、人参の皮を剥いて適当に切る
たれを混ぜておく

2

写真

洗ってシリコンスチーマーでレンジ600w2分半チン

3

写真

水気ごとフライパンに移して強火

4

写真

蒸気が上がってきたらたれを掛けて蓋をする

5

写真

1分蒸して完成
※30秒で蓋を抑えながら振る

コツ・ポイント

ブロッコリーと舞茸の蒸し焼き風に ID:2396392

このレシピの生い立ち

コールラビを買ったので残り物の野菜を入れて蒸し焼きに挑戦
レシピID : 4871322 公開日 : 18/01/05 更新日 : 18/01/05

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