食欲不振に!イタリアンなこんにゃくソテー

食欲不振に!イタリアンなこんにゃくソテー

Description

ダイエットに、食欲不振や体調不良に、さっぱり食べられる低カロリーな刺身こんにゃくを簡単アレンジ。お弁当のおかずにも!

材料

刺身こんにゃく
適量
☆味付け☆
☆仕上げ☆
適量
胡椒
適量

作り方

  1. 1

    写真

    スーパーで切り落としの刺身こんにゃくが100円で売っていたので購入。様々なアレンジを加えて、食卓のメインに添えます。

  2. 2

    写真

    ソテーにするので、しっかりと水分を取っておきます。

  3. 3

    写真

    上記の味付け調味料をフライパンに加えて、焼くだけ。焼き色がついたら、お皿に盛り付けます。

  4. 4

    写真

    仕上げに塩、胡椒で味を調えて、食卓に並べます。

コツ・ポイント

ただ焼くだけなので特にコツはありませんが、油がはねないように、しっかりと水分を取っておくことが大切です。

このレシピの生い立ち

刺身こんにゃくが安かったので^^
レシピID : 4876402 公開日 : 18/01/08 更新日 : 18/01/11

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