糖質制限 厚揚げクミンにんにく炒め

糖質制限 厚揚げクミンにんにく炒め

Description

糖質制限のおかずにも炭水化物の代わりになる主菜級のおかず。お弁当にも、ダイエット中ではない家族にもおいしい副菜として。

材料

厚揚げ
1パック
玉ねぎ
中1個
パプリカ
1/2個
マスタード
適量
洋風だし顆粒
1包

作り方

1

フライパンにオリーブオイル少々、玉ねぎとパプリカを炒める。

2

玉ねぎに火が通ったら厚揚げを一口にカットして一緒に炒める。

3

2にマスタード、おろしにんにく、クミンパウダー、洋風出しで味付け。できあがり

コツ・ポイント

このおかずと組み合わせたパエリア、レシピID: 4879378もどうぞご覧くださいませ。

このレシピの生い立ち

厚揚げは糖質制限食のおかずとしてもご飯の代わりにもなり、冷蔵庫に常備しています。汁気がないのでお弁当にも向いているレシピ、味付けは抗AGEなクミン、にんにくを使いました。マスタードで洋風の風味が増します♫
レシピID : 4879365 公開日 : 18/01/10 更新日 : 18/01/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/02/18

First tsukurepo mark
写真

クミンでカレーのような香りになります!簡単で美味しかったです

なおきんとん

美味しそうです♫つくれぽ嬉しいです!ありがとうございます♫