ヘルシーころっけ♪

ヘルシーころっけ♪
油で揚げないコロッケはヘルシーかつ、ほんわか美味しいです♪

材料

ツナ缶
1缶
じゃがいも
中2個
たまねぎ
半分
塩・こしょう
少々
大3
バター
大1

1

材料を薄切りにして柔らかくなるまで茹で湯を捨て、つぶしながら弱火で水気を飛ばしツナを入れ塩・こしょうで下味。

2

パン粉をバターで色が変わるまで炒める。

3

まるめた①を②につける。

コツ・ポイント

○完全に汁気を飛ばして下さい♪○材料は熱いので冷めてからやると火傷の心配もないです♪食べる前にトースターで焼くとホッカホカ♪○小麦粉→卵→炒めたパン粉の順で付けてオーブンで焼いても手間はかかるけど、より本格的で美味しいです♪

このレシピの生い立ち

ベットベトのギットギトは胃に負担がぁぁぁああぁあ(ノд゙。)
レシピID : 487940 公開日 : 08/01/14 更新日 : 08/01/14

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