ダイエット!!鶏胸肉の和風豆乳スープ

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Description

野菜のやさしい甘味でほっこり温まります(^-^)
野菜は、里芋やジャガイモ、玉ねぎ、きのこ類などを入れても良いです。

材料 (3〜4人分)

1枚
2個
4㎝
5㎝
オレンジ白菜
1枚
1/2本
5カップ
顆粒スープの素
小さじ5杯
小さじ1杯
白胡椒
少々

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は5㎜位のそぎ切りに。
    カブは皮をむいていちょう切り、葉は5㎝にザク切りにしてよく洗います。

  2. 2

    大根と人参は皮をむいていちょう切りにします。
    長ネギは2㎝に切ります。
    オレンジ白菜はザク切りにします。

  3. 3

    鍋に5カップの湯を沸かし、顆粒スープの素を小さじ5杯、塩小さじ1杯、白胡椒を入れます。

  4. 4

    写真

    鶏胸肉と野菜を全部入れて煮ます。
    途中灰汁が出てきたら取ります。

  5. 5

    弱火にして豆乳300mlを入れて
    塩、胡椒で味を整えます。
    煮過ぎるとスープが分離してしまうので温まったら火を止めます。

コツ・ポイント

豆乳を入れてからは、煮過ぎない事。
顆粒スープの素は、今回はホタテとしいたけのスープを使いました。
ご飯を入れてリゾットにも(^_-)

このレシピの生い立ち

ダイエット中なので、野菜を油で炒めず牛乳を豆乳(カロリー45%OFFの)にしました。
レシピID : 4879730 公開日 : 18/01/10 更新日 : 18/01/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックBNQ5PD☆
美味しかったです:-)暖まりました!

野菜がたくさんで美味しそう!初つくれぽに感謝!(^-^)