ダイエット✿蒟蒻と切り昆布ともやしの煮物

ダイエット✿蒟蒻と切り昆布ともやしの煮物

Description

切り昆布と蒟蒻、もやしの簡単な和風煮です✾.゚
白だしでさっぱりヘルシーなので、ダイエットにも♪

材料

切り昆布
100g
蒟蒻(つきこんにゃく使用です)
280g
もやし
2袋
調味料
3カップ
大さじ4
醤油
小さじ2

作り方

1

蒟蒻は食べやすい大きさに切り、切り昆布は食べやすい長さに切る。

2

写真

鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら具材を入れる。
*写真は、つきこんにゃくを使っています。

3

写真

再び沸騰したら混ぜてから蓋をして弱火にし、10~15分ほど煮る。

コツ・ポイント

煮るだけ簡単です(^_^)

時間があれば、煮てからそのまま暫く置くと、蒟蒻に味が染みます。

このレシピの生い立ち

切り昆布ともやしと蒟蒻で、年末年始の後のダイエットと節約に❀.゚
白だしで味付け簡単、さっぱり煮物にしました♬
レシピID : 4882035 公開日 : 18/01/12 更新日 : 18/01/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2019/04/24

First tsukurepo mark
写真

昆布からもいい出汁が出て美味しいです!温でも冷でも◎〜^o^

二角形

素敵なレポ感謝です✿ありがとうございます(*^^*)♡