【糖質制限】超簡単!麺つゆ青しそパスタ

【糖質制限】超簡単!麺つゆ青しそパスタ

Description

驚くほど簡単のレシピです。糖質制限も意識しているので、ダイエットしている方にもおすすめです。ビゴーレ大豆麺(細麺)使用

材料 (1人分)

ビゴーレ大豆麺(細麺タイプ)
50g(1/2袋)
糖質オフ麺つゆ(4倍濃縮)
大さじ3杯
大さじ2杯
釜揚げしらす
15g
青しそ(千切り)
2枚
塩・コショウ
少々

作り方

1

写真

材料写真です。(ほんと混ぜるだけです)。しらすだけではなく、お好みで梅肉などいれても一味変わります。

2

写真

ビゴーレ大豆(細麺)50gをたっぷりの水で5分~6分、大豆麺をゆでます。※大豆麺100gなので1/2袋使用しました。

3

写真

麺の茹であがり写真です。茹でると麺が結構増えるので少し様子見て茹でてください。

4

写真

通常麺つゆは糖質が多いですが糖質80%オフの麺つゆ(からだシフト:三菱食品)を使用。麺つゆとオリーブ油と麺を絡めます。

5

写真

あとは釜揚げしらすと青しそをたっぷりのせて完成です。お好みで塩コショウ。もしくは麺つゆを足してもOKです。

コツ・ポイント

「麺つゆ+オリーブ油」は万能な味付けです。汎用性あるのでぜひつかってください。

※1
80gにあたり パスタ60g程度
80gにあたり 元気麺23g程度

▼糖質制限商品の購入は
「ソイコム ビゴーレ細麺」で検索してください。

このレシピの生い立ち

忙しい方でも手軽に糖質制限もできるレシピを作りたく作成しました♪ 食事を作る時間がなくて麺さえ茹でればほぼ完成の超簡単なので一度試してみてください。これもまた罪悪感なしで食べれる麺レシピです。
レシピID : 4886671 公開日 : 18/01/15 更新日 : 18/02/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2018/01/27

First tsukurepo mark
写真

めんつゆ&オイルのソースを参考に!こどもがとってもよく食べました

abril20

ありがとうございます! 麺つゆとオリーブ油合いますよね