ジューサーでアサイーヨーグルトスムージー

ジューサーでアサイーヨーグルトスムージー

Description

美容とダイエットに!朝から簡単に作れます。

材料 (1人分)

ブルガリアヨーグルト
半分
冷凍アサイー
50グラム
スプーン1杯
ホワイトチアシード
スプーン1杯

作り方

1

チアシードは事前に水で戻しておきます。

2

スムージーマシンのボトルにヨーグルト、アサイー、チアシード、はちみつを入れます。

3

全体がよく混ざったら出来上がり。

コツ・ポイント

チアシードのつぶつぶ感が消えてしまわないよう、あまり混ぜすぎないようにした方が食感が保てます。
チアシードが潰れてしまうのが嫌な場合は混ぜ終わった後に入れてシェイクしてください。

このレシピの生い立ち

スーパーフードを手軽に朝から摂れるようにスムージーマシンでさっと作れるものを。日頃のレシピのメモ用に。
レシピID : 4888494 公開日 : 18/01/16 更新日 : 18/01/16

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