等質オフ ひじきと生おからのツナサラダ

等質オフ  ひじきと生おからのツナサラダ
等質オフ 簡単 作りおき

材料 (四人分)

ひじき缶
一缶
お豆ミックス サラダ用
一袋
生おから
大さじ4
ツナ缶
一缶
マヨネーズ
適量
塩コショウ
適量

1

ツナ缶は軽く油を切ります。
軽くで大丈夫。

2

ボールにツナ缶、ひじき缶、お豆ミックス、おから、マヨネーズを全部入れよく混ぜる。

3

塩コショウで味を整えて完成!

コツ・ポイント

ツナ缶は軽く油をきってください。
おからがパサパサしやすいので、ツナ缶の残り汁でしっとりします。

このレシピの生い立ち

ライザップ 等質オフ
レシピID : 4888689 公開日 : 18/01/16 更新日 : 18/01/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/10/24

写真

簡単!おからのレパートリーが増えました♪

ひめ04

ありがとうございます。おからとツナって案外相性いいですよね。

18/03/14

First tsukurepo mark
写真

ポテトサラダのような感じで、とっても美味しかったです!

rieriepon

ありがとうございます。