ダイエットに最適!おからのきなこケーキ

ダイエットに最適!おからのきなこケーキ
小麦粉・バター・卵・砂糖 とダイエットの敵はシャットアウト。混ぜてチンで出来上がりの超簡単レシピ。おまけにダブルイソフラボン

材料 (55mmシリコンカップ4個分)

おから
100g
きなこ(黒ゴマ30%入り)
大さじ4(20g)
牛乳
80ml
ダイエット甘味料
砂糖30g相当分
小さじ1/2

1

ボウルに材料を全部入れ、良く混ぜ合わせる。

2

1/4ずつ、カップに分け入れる。

3

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電子レンジ500Wで5,6分加熱。

4

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このままでも 美味しいです。好みのものをトッピングしても美味しいです.

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★参考★サツマイモと少しのあずきあんときな粉をトッピングしていただきました。(ダイエットにならないかも)

コツ・ポイント

●きなこは黒ゴマ30%入りを使用していますが、普通のきなこでOKです。●ダイエット甘味料はエリスリム10g使用しています。メーカーによって甘みに違いがあるので注意してください。砂糖30g 相当分かなければ普通の砂糖を使用してください。●長いもが無い場合は 卵1個で代用できます。

このレシピの生い立ち

おからケーキにはまっていますが、今回、きなこが余っていたので、使ってみました。
レシピID : 489006 公開日 : 08/01/16 更新日 : 08/01/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

15/01/05

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ヘルシー&簡単&美味しいの三拍子揃い♪これはもうリピ決定です☆

二角形

嬉しいコメント&素敵なつくれぽをありがとうございます。

14/07/07

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ちょいベッタリ?になったけどおいしかったです(^q^)

しるちゃん☆

嬉しいコメント&素敵なつくれぽ 有難うございます。

14/04/17

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卵で作るより好きかも(*^_^*)きな粉風味でふんわり美味しい

ユカtoマオマオ

嬉しいコメント&素敵なつくれぽ有難うございます。

08/12/12

First tsukurepo mark
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オーブンで焼いてみました♪コレ好き~!食べすぎちゃうよ~^^;

キングスライム

わあっ!美味しそう!素敵なつくれぽ有難うございました。嬉しい