糸蒟蒻ときのこのじゃこカレー炒め

糸蒟蒻ときのこのじゃこカレー炒め
【2018.11.27動画にして頂きました!】【2018.01.23話題入り!】糖質オフ、ダイエットにぴったり一品です

材料 (2人分)

糸蒟蒻
1袋
きのこ(えのき等)
100グラム
ちりめんじゃこ
10グラム
青み(豆苗・葱等)
あれば彩りに
調味料
☆ケチャップ
大1
☆醤油
小1/2

1

写真

材料です。糸蒟蒻とえのきは食べやすく切って下さい。調味料☆は事前に混ぜ合わせておいて下さい。

2

写真

油をひいて、ちりめんじゃこをカリカリに炒めます。

3

写真

糸蒟蒻を入れて、水分を飛ばしていき、えのきも追加して炒め合わせていきます。

4

写真

調味料を入れて馴染ませたら完成です。

5

写真

カルンさん「人参&マスタードシードも入♬カレーラブなので最高&ヘルシー万歳」マスタードシード奥行きでる味わいお作り参考に

6

写真

坂東のしろうさぎさんが餃子の皮で揚げ餃子にしてお届け下さいました~!!思いもよらぬアレンジカリッと美味しそうです♡

コツ・ポイント

子供さんには、辛いと思いますので、カレー粉・クミンをお控え下さいね。

糸蒟蒻の水分をとばすことで、味の馴染みがよくなります。

このレシピの生い立ち

低カロリーの糸蒟蒻やきのこも、スパイシーカレー味でグルメな気分になります^^
レシピID : 4892213 公開日 : 18/01/19 更新日 : 18/11/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

43 (37人)

18/12/25

写真

本日もヘルシー安心爆爆いただき♡メリクリです☆いつも素敵Rp感謝

☆3匹の子ぶた☆

此方お気に召してくださって有難う!メリクリ前哨戦から燃えたぁ

18/09/22

写真

焼そばのように食べる子どもたち今日も勢い止まらず!私の分も残して

mayuyuキッチン

糸蒟蒻だと息子さんたちお腹もたない?本物の麺が笑!感謝です♡

18/08/24

写真

美味しかったです!

はちみつココア

スパイシーヘルシーなレシピにはちみつココアさんから嬉しい感謝

18/07/11

写真

緑なし謝…カレー味控えめ麺つゆ少♡チビもズルッと頂き笑ヤミツキ♬

☆3匹の子ぶた☆

きゃ凄い量お作り嬉しすぎです~♡ちびって可愛い表現思わず笑

1 2 3 4 5