糸蒟蒻ときのこのじゃこカレー炒め

糸蒟蒻ときのこのじゃこカレー炒め
【2018.01.23話題入り!!】ちりめんじゃことカレーも相性良く、糖質オフ、ダイエットにぴったり。簡単スパイシーです

材料 (2人分)

糸蒟蒻
1袋
きのこ(えのき等)
100グラム
ちりめんじゃこ
10グラム
青み(豆苗・葱等)
あれば彩りに
調味料
☆ケチャップ
大1
☆醤油
小1/2

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材料です。糸蒟蒻とえのきは食べやすく切って下さい。調味料☆は事前に混ぜ合わせておいて下さい。

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油をひいて、ちりめんじゃこをカリカリに炒めます。

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糸蒟蒻を入れて、水分を飛ばしていき、えのきも追加して炒め合わせていきます。

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調味料を入れて馴染ませたら完成です。

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カルンさん「人参&マスタードシードも入♬カレーラブなので最高&ヘルシー万歳」マスタードシード奥行きでる味わいお作り参考に

コツ・ポイント

子供さんには、辛いと思いますので、カレー粉・クミンをお控え下さいね。

糸蒟蒻の水分をとばすことで、味の馴染みがよくなります。

このレシピの生い立ち

低カロリーの糸蒟蒻やきのこも、スパイシーカレー味でグルメな気分になります^^
レシピID : 4892213 公開日 : 18/01/19 更新日 : 18/01/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

26 (26人)

18/02/16

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スパイス具合が丁度よく旨〜♪低カロリーも嬉しい私向けレシピ感謝♡

chichankun

大盛嬉しい~♡低カロリーだけどスパイシーがきくと満足かしらん

18/02/16

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ヘルシーで罪悪感無しで沢山食べられますね♪ダイエットにも最適ね♡

ヌーシ

素敵な色合いの器にレシピは地味ですが上品で満足感増しそう♡

18/02/11

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ダイエットにぴったり♪早くこのお腹の鏡餅なくならないかしら(笑)

ウメ吉さん

お腹の鏡餅って表現楽しすぎてコメ打ちながら笑ってます。私酷く

18/02/11

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カレー味で糸こんにゃくも食べ応えがUPしますねo(^▽^)o幸

ぽぽきゅ

私もスパイシーヘルシーなものが大好きなのでお作り頂き嬉しい♡

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えりなふみまま 2018年02月08日 09:40
☆Rokko☆さま

私のレシピにコメントをありがとうございました。
☆Rokko☆さまのこのレシピ、食感が楽しくてまたカレー粉の香りに加えてじゃこのカルシウムも取れてさらにヘルシー…本当においしかったです。お弁当にも入れられるし、リピします。

私もパンつくりもおかしつくりも好きですが自分でレシピを作れなくて、もっぱら皆様のおいしそうなレシピの恩恵をありがたくいただいています。パンつくりはなかなか難しいですね…思うようにおいしいパンがなかなか作れません。

これからもよろしくお願いします。

余談ですが…私も兵庫県出身者です♪高校から離れてしましたが。