作り置きヘルシー豆腐バーグ(^o^)/

作り置きヘルシー豆腐バーグ(^o^)/
下味しかしないので和風バーグもデミグラスもおっけー!つくりおきに、ズボラな人に、ダイエットの人にもオススメなお料理です!

材料

ひき肉
150gくらい
豆腐
半丁
塩コショウ
少々
玉ねぎ
半玉みじん切りに
冷凍パンのすりおろしたもの使いましたー!
一個

1

トレイに入れたまま、ひき肉に塩コショウをし、粘り気が出るまでこねます。

2

ここに、豆腐を入れ、こねます。豆腐は水抜きしませんでした!牛乳を入れないので大丈夫!

3

写真

さらに、みじん切りにした玉ねぎ、パン粉、卵を加えてこねます。私は人参も好きなので入れました!全部トレイの中でこねてます笑

4

写真

成形し、フライパンで焼きます!

5

焼けたら完成!そのまま保存容器に入れて少しずつ食べてください!

6

※ソース2ケチャップ2砂糖1/2を混ぜてかけたらデミグラスハンバーグ!

7

※醤油1みりん1、大根おろし、ポン酢かけたら和風バーグ!

8

※トマト缶、コンソメで煮込んだら煮込みハンバーグ!

9

いろんなハンバーグ料理に応用できますー(^o^)/

コツ・ポイント

豆腐水抜きしたら、型崩れしにくいハンバーグになるので水抜きしたほうがいいかもしれないです!キッチンペーパーに包んで500ワットのレンジで2分チンしたらできますー(^o^)/

このレシピの生い立ち

健康なお料理を作りたくて。お豆腐大好きなので。応用できる作り置き料理を開発していて。
レシピID : 4896031 公開日 : 18/01/20 更新日 : 18/01/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

18/04/15

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料理初心者でも美味しくできました!お弁当のおかずにします♡

くろラン

美味しそうに作ってくれて感謝♡ぜひまた作ってください^_^

18/02/28

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とっても美味しくできました

クックLH9MHS☆

焼き目が美味しそうですー!つくれぽありがとうございます^ ^

18/01/28

First tsukurepo mark
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おいしくヘルシーにいただきました!

クックUDM077☆

焼き目が美味しそう(*´︶`*)れぼありがとうございます!