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簡単リンク【糖質制限】タルタル！鯵フライサンド
材料
（1人分）
■
糖質ゼロパン ピュアゼロ 40g
鯵フライ 40g
1枚
マヨネーズ
大さじ1杯
ピクルス（小）
1本
ゆで卵
1/2個
粒マスタード
小さじ半分
トマトスライス
１枚
大葉
１枚
糖質オフソース(ブルドッグ)
小さじ2杯
作り方
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1
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常温で30分自然解凍します。
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2
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1分ほどトーストします。焦げやすいので注意してください。
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3
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材料写真です。
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4
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パンに、大葉引いて、トマトスライスを１枚のせます。
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5
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卵、ピクルスをカットして、マヨネーズに混ぜます。
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6
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こんな感じです。
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7
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鯵フライを1枚を2つにカットしてのせ、糖質カットのソース、タルタルソースをかけます♪
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8
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糖質制限ソースです。糖質量：大さじ1杯15mlあたり1.6g 小さじ2杯くらい使用したので、およそ1g程度。
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9
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パンには。マスタード塗って。。
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10
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挟んだら完成です！！(ちょっとはみ出過ぎました)
コツ・ポイント
パンは電子レンジでチンすると硬くなることもあるので、自然解凍の方が美味しいです！
ピュアゼロパン 糖質0g
鯵フライ18g およそ糖質2.67g
低糖質ソース 1g程度
粒マスタード 5g 糖質0.6g
それでも合計4.2g程度です。
ピュアゼロパン 糖質0g
鯵フライ18g およそ糖質2.67g
低糖質ソース 1g程度
粒マスタード 5g 糖質0.6g
それでも合計4.2g程度です。
このレシピの生い立ち
1日20g以下に抑えるスーパー糖質制限(アトキンス食療法)などに対応するレシピを考えて作りたく考えてみました。
レシピID : 4900470
公開日 : 19/02/08
更新日 : 19/02/26
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