【糖質制限】ボリューム満点ヒレかつサンド

【糖質制限】ボリューム満点ヒレかつサンド

Description

糖質ゼロの大豆パン「ピュアゼロ」を使用したレシピです!揚げ物って意外と糖質低いんです。糖質ゼロパンとヒレカツで贅沢サンド

材料 (1人分)

糖質ゼロパン ピュアゼロ 40g
ヒレカツ 30g
1切れ
マヨネーズ
大さじ1杯
千切りキャベツ
5g
粒マスタード
小さじ半分
トマトスライス
1枚
大葉
1枚
糖質オフソース(ブルドッグ)
小さじ2杯

作り方

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常温で30分自然解凍します。

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1分ほどトーストします。焦げやすいので注意してください。

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材料写真です。

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パンに、大葉引いて、トマトスライスを1枚のせます。

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ヒレカツを2切れのせ、糖質カットのソース、マヨネーズをかけます♪ もー美味しいですねw

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糖質制限ソースです。糖質量:大さじ1杯15mlあたり1.6g 小さじ2杯くらい使用したので、およそ1g程度。

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千切りキャベツをひとつまみ乗せて。。

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パンには。マスタード塗って。。

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挟んだら完成です!!

コツ・ポイント

パンは電子レンジでチンすると硬くなることもあるので、自然解凍の方が美味しいです! 

ピュアゼロパン 糖質0g
ヒレカツ30g およそ糖質4.6g
低糖質ソース 1g程度
粒マスタード 5g 糖質0.6g

それでも
合計6g程度です。

このレシピの生い立ち

1日20g以下に抑えるスーパー糖質制限(アトキンス食療法)などに対応するレシピを考えて作りたく考えてみました。
レシピID : 4900473 公開日 : 19/02/05 更新日 : 19/02/08

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