使える&ダイエットに☆玉ねぎヨーグルト

使える&ダイエットに☆玉ねぎヨーグルト

Description

流行りの玉ねぎヨーグルト、そのまま食べても良し、ドレッシングにアレンジしても良し!使い勝手もよく、しかもヘルシーです。

材料 (作りやすい分量)

玉ねぎ
中1個
プレーンヨーグルト
1パック(400g〜500g)
小さじ1

作り方

1

2018.5.7
「玉ねぎヨーグルト」の人気検索トップ10入りしました。
ありがとうございますm(_ _)m

2

2018.5.27
「クックパッドニュース」に掲載していただきました☆
ありがとうございますm(_ _)m

3

2018.6.20
人気検索「玉ねぎヨーグルト」で1位になりました\(^^)/ありがとうございますm(__)m

4

2018.6.25
話題入りしました\(^^)/
ありがとうございますm(__)m

5

玉ねぎは、皮をむいてみじん切りにする。30分ほど放置すると、さらに効果があるそうです。

6

保存容器等に2、ヨーグルト、塩を入れて、よく混ぜる。1日ほど冷蔵庫に置いて、馴染んだら食べ頃に☆

7

生野菜サラダのドレッシング代わりにかけても美味しいです。

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ゆで玉子や漬物等を足して、タルタルソース(レシピID:4910613)に。

9

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バターチキンカレー(レシピID:5081051)に入れても美味しいですよ(*^^*)

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肉や魚に漬け込んでも(塩鯖のコンフィ→参照レシピID:5068953)

コツ・ポイント

玉ねぎは、汎用性を考えてみじん切りにしています。苦味や辛味が気になる場合は、スライスやすりおろしてもOKです。(水には晒さない。)
ドレッシングや、肉・魚の漬け込みにも使えます。
作ってから、4~5日で食べきるようにしてくださいね。

このレシピの生い立ち

気付いたら、かなり体重が増えてしまい、お医者様から、ダイエット令が出てしまいました(^^;TVでも痩せると話題になり、また雑誌「ゆほびか」に作り方が載っていたため、参考に作りました。ノンオイルドレッシング代わりに使っています。
レシピID : 4906437 公開日 : 18/01/27 更新日 : 18/06/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

12 (12人)

18/10/16

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楽しみです(^^♪

きらり流れ星

ありがとうございます♪いろいろ使ってくださいませ(*^^*)

18/06/30

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お味噌とオリーブオイルプラスで!美味しかったです^^

あぼちょ♪

ありがとうございます♪みそとオリーブオイル、いいですね~☆

18/06/25

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スライスで♪意外と美味しくて、ダイエット頑張れそうです

スイーT

ありがとうございます♪継続して結果が出ますように(*^^*)

18/06/18

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ダイエット頑張ります!

クックBNQ5PD☆

ありがとうございます♪結果が出るよう応援しています(^^)☆