✿簡単♪♪❀あっさり✿サツマ大学芋風

✿簡単♪♪❀あっさり✿サツマ大学芋風
揚げていないのでカロリー大幅オフです(*´ー`) 気楽に作れます♡♥♡

材料 (4人分)

さつま芋
実質270g
サラダ油
小2
◎醤油
小1,5
◎黒すりゴマ
大1
◎黒煎り胡麻
大1

1

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さつま芋は乱切りにする。水でアクを抜いたら、ザルにあげて水気をしっかりふき取っておく。サラダ油で焼く。

2

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弱火にしてアルミホイルをかぶせて、じっくり蒸し焼きに。ひっくり返し焼く。

3

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◎の調味料をボウルに混ぜておく。

4

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さつま芋に竹串が通るようになったらOK。

5

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◎にさつま芋を絡める。

6

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出来上がりです(*ノ▽ノ*) 

7

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コツ・ポイント

さつま芋が安くて美味しい季節に☆・゚:*(人´▽`*)

このレシピの生い立ち

さつま芋で一品おかずを・・・と思い、他のおかずもあるので、できるだけカロリー少なくなるように作りました(^^*)
レシピID : 491456 公開日 : 08/01/20 更新日 : 08/01/27

このレシピの作者

男の子3人のおっかさんですヽ(〃'▽'〃)☆゚'・:*☆美味しいもの大好きです✿動物大好きで、今はおとなしいオス猫を1匹とやんちゃなオス子猫1匹飼っています(*´ー`)いつも皆様、どうもありがとうございます♡♡

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (13人)

10/05/08

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簡単&ヘルシーで美味しかったです.旦那のお気に入りです☆

RUUR

RUURちゃん❤つくれぽありがとうございましたゝ(▽`*ゝ)

09/12/26

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出来立てホヤホヤ最高↑好きな物の組み合わせだからペロリです☆

あくおすけいたい

あくおすけいたいちゃん❤作って下さってどうもありがとうです❤

09/12/22

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本当に簡単っ!失敗いらずではまりそうです♪ご馳走さまでしたっ

imeuyumi

ミユゥちゃん❤気に入って下さって嬉しいです❤ありがとうです❤

09/12/20

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あっさりめで揚げなくていいので簡単で何よりカロリーオフがいいね♪

あゆたろうざえもんっ

こちらまで作って下さって感激です❤どうもありがとう(^^*)

キョク 2008年01月21日 14:21
caramel-cookieさん、こんにちは(♡´ `♡)

美味しいレシピをどうもありがとうございました☆
つくれぽしっぱなしで、大変失礼しております
<(_"_)>おさかなのソーセージで、あんなにかわいくも美味しいものができるなんて、驚きました♪
ご馳走様でした(*´ー`)

そして、こんなに早くに素敵なつくれぽを・・・感謝でいっぱいですmU_ _Um ペコ
お嬢様・・・北海道は午前中にお帰りだったのですね・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・
今日は相当の冷え込みなのではありませんか?
千葉でさえ6℃くらいなんですが、これでも「いつもと違う空気」が漂っています(汗汗)

これからキッチンにお邪魔させて下さいね
((((((((((((((((スタタタタタッ ヘ(* - -)ノ
taisho0805 2008年01月24日 15:00
キョクさん、こんにちは。
昨日はサツマイモおいしくいただきましたv
サツマイモにあえるだけで、簡単一品うれしいですよねv
蜂蜜の甘さとサツマイモがよくあう一品。
おやつにもいいですね!

昨日の雪はすごかったですね!
タイヤが普通タイヤなので、こういう日は外に出ず
家でゆっくりするに限ります。
去年までは北海道に住んでいたんですけど、
大雪の日は車が埋まったりして大変でしたorz
子供は雪遊びができたりして楽しいんですけどね。
キョク 2008年01月26日 13:53
taishoさん、こんにちは(*´∇`)ノ 

いつもつくれぽ本当にどうもありがとうございます
ヽ(´▽`)/~♪

凄く励まされています<(_"_)>
taishoさんは去年まで北海道でしたか!
北海道は食べ物は美味しいですし、景色も良いですし、憧れなのですが真冬の寒さは格別でしょうね。。

taishoさんのキッチンに、お邪魔させて下さいね
・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・♪・:*:・・:*:・
にゃぁくん 2008年01月27日 21:16
キョクさん☆
みなさま☆
(*′σ∀`)p[☆。・:+*こんばんゎ*:+:・゚☆]
先程はほうれん草の・・・に嬉しい 第1号さまのつくれぽを
届けて下さって本当にありがとぅございました○┓ペコリ♥
こちらにコメント ごめんなさい
またキョクさんの美味しいレシピでお世話になりますネ(。◠‿◠。)
ありがとぅございました♥♡♡♥♡(◡‿◡*)❤
キョク 2008年01月28日 09:07
にゃぁくん、おはようございます(o^-')o

にゃぁくん、少しご無沙汰でごめんなさいね
(*・人・*)
にゃぁくんのレシピ、とっても美味しくいただきました
(=^▽^)ノ☆
ニンニク好きなんです~~~♪
香りが物凄くいいですよねヽ(〃'▽'〃)ノ☆゚'・:*☆

にゃぁくん、もうすぐ2月になろうというのに、今頃・・・なのですが、
今年もどうぞ宜しくお願い致します
川*'-'*川ノ~☆・*。.:*・゚☆

キッチンにお邪魔させてくださいね
*♥*:;;;;;:*♥*♥*:;;;;;:*♥
にょにょんこりん 2008年09月16日 08:55
キョクさん、おはようございますo(*^▽^*)o

さつまいもをたくさん頂いて、息子に何にするか聞いたら「大学芋!!!」って。
揚げるの面倒だな~と思ってたらキョクさんのこのレシピ発見!
じっくり焼いても焦げなくてビックリしました。
コレだとお手軽だし、ヘルシーだし美味しくて最高ですねo(*^▽^*)o
これから大学芋はこうやって作ります(゚∇^*) ♪
キョク 2008年09月16日 12:40
にょにょちゃん、こんにちは♡→ܫ←♡

にょにょちゃん、つくれぽとコメントをどうもありがとうございます(*_ _)人
嬉しいです~~
(´ー`)

にょにょちゃん、息子ちゃんはさつま芋お好きなんですね♬♪♫
芋掘りとかも行くのかしら?
楽しみですよね(*'ー'*)

本当にどうもありがとうございました(*´▽`*)
にょにょんこりん 2008年09月17日 15:14
キョクさん、こんにちはo(*^▽^*)o

うちの息子、さつまいも苦手なんです(*^m^*)
それが大学芋とさつまいもチップスだけが大好きでして・・・( ̄∀ ̄*)
油で揚げずに大学芋が出来てとっても助かりました♩♪♫♬
どうもありがとうございます!

キョクさんに話題入りのお祝いなんて言ってもらえて恐縮です♡→ܫ←♡
これまたどうもありがとうございました♩♪♫♬
キョク 2008年09月17日 18:38
にょにょちゃん、こんばんわヽ(´▽`)/~♪

にょにょちゃん、コメントをまたまた下さって、どうもありがとうございます(*´▽`*)

話題入り良かったですね~~
♡→ܫ←♡
本当に私まで嬉しいですよ(人´ェ`*)

にょにょちゃんの息子ちゃん、大学芋とチップスはお好きなんですね(´ー`)
わかる気がします~
どちらかというと、お芋好きなのって女性ですものね
ゝ(▽`*ゝ)

こちらこそ、ありがとうございました
.。゜+.(´▽`)。+.゜+・
キョク 2008年09月17日 18:38
にょにょちゃん、こんばんわヽ(´▽`)/~♪

にょにょちゃん、コメントをまたまた下さって、どうもありがとうございます(*´▽`*)

話題入り良かったですね~~
♡→ܫ←♡
本当に私まで嬉しいですよ(人´ェ`*)

にょにょちゃんの息子ちゃん、大学芋とチップスはお好きなんですね(´ー`)
わかる気がします~
どちらかというと、お芋好きなのって女性ですものね
ゝ(▽`*ゝ)

こちらこそ、ありがとうございました
.。゜+.(´▽`)。+.゜+・