ひき肉と蒟蒻のピリ辛そぼろ♪

ひき肉と蒟蒻のピリ辛そぼろ♪

Description

話題入り☆有難うございます♡
簡単・節約・ダイエット☆ご飯のお供に♪あと一品、おつまみ、お弁当にも♡

材料 (そぼろ丼にした場合4人分。けっこうたっぷり目の仕上がりになります)

ひき肉(鶏、豚、牛、合挽き、何でもOk)
300g
こんにゃく
200~250g
大さじ1
砂糖
大さじ1
醤油
大さじ1
味噌
大さじ2
(すりおろしorチューブ)適量
サラダ油
適量

作り方

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コツ・ポイント

お子様や、ピリ辛が苦手な方は、唐辛子を加えずお召し上がり下さい。

今回、お安~い鶏ひき肉を使いましたが、お好きなものでどうぞ♪

お使いの調味料によって、水分や濃さが異なるので、お好みの味に調整して下さいね♪

このレシピの生い立ち

夫のダイエット用に、カロリーダウンできるレシピを考えました。
でも、間食ばかりで運動もしない。毎食てんこ盛りのどんぶり飯じゃぁ痩せないですよね。。
体が重く膝に負担がかかり、一時は歩くのも困難に。。
なんとか体重を減らさなきゃね(^^;)
レシピID : 4914725 公開日 : 18/02/04 更新日 : 18/05/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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19/07/13

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ダイエット言いながらお酒やめないダメな私に大蒜唐辛子入旨お酒進笑

YUKIKI☆

旨コメ嬉し大感謝♡お酒持参で伺いたいです☆ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)笑

19/07/10

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3歳児がいるのでピリ辛抜きだけど甘辛くて♡美味しい。

美結ママmukku☆

お子様にも食べて頂ける甘辛Ver.ママの愛を感じます♡大感謝

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粗みじんよりデカイけど許してねw美味しいヘルシーおつまみに!

ちぃ兄やん

掲載遅くなりごめんなさい。嬉しいコメ励みになります^^感謝♡

19/02/21

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どんぶりにしました。美味しかったです!

Aym0614

お作り下さり大感謝❀温玉乗せ美味しそ~☆私も食べたいです^^

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