脂肪燃焼スープ

脂肪燃焼スープ
一週間脂肪燃焼スープダイエットのレシピです。

材料

にんじん
1本
たまねぎ
大きめ3個
ピーマン
1個
セロリの茎
1本
トマト缶
1缶(400g)
キャベツ
1/2玉
キューブ3個
ひたひた

1

材料を1〜1.5cm角くらいに切って鍋に入れる。
セロリの茎は薄切りに。

2

鍋にコンソメを入れ、ひたひたに水を入れる。

3

野菜が柔らかくなるまで煮込めば出来上がり。

4

↓↓↓ ダイエットのルール ↓↓↓

■ 共通ルール
・甘味料は摂らない
・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーのみ

5

■ 1日目: スープとフルーツの日
バナナは不可。
水分は水か100%ジュースを飲む。

6

■ 2日目: スープと野菜の日
豆類、スイートコーンは不可。

7

■ 3日目: スープとフルーツと野菜の日
ベイクドポテトは不可。

8

■ 4日目: スープとバナナ、スキムミルクの日
バナナは3本、スキムミルクは500ml。
4日目は水分を大目に摂る。

9

■ 5日目: スープと肉とトマトの日
350~700gの牛肉の赤身、又は同量の鶏肉か煮魚を食べる。
トマトは6個まで。

10

■ 6日目: スープと牛肉と野菜の日
牛肉の摂取量の制限は無し。
野菜はベイクドポテトは不可。

11

■ 7日目: 玄米と野菜とフルーツジュースの日
スープは必ず一杯は飲む。

12

8日目以降は、一週間ほど玄米食や野菜中心の食事にしてリバウンドを防ぎ、徐々に普通食に戻す。

13

再度脂肪燃焼スープダイエットを行う場合は、一週間以上間隔を空けてから行う。

コツ・ポイント

特に無し。

このレシピの生い立ち

備忘の為。
レシピID : 4922972 公開日 : 18/02/06 更新日 : 18/02/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (3人)

18/10/29

写真

美味しく出来ました(^-^)/

クックBNQ5PD☆

レポありがとうございます。よかったです。

18/10/22

写真

美味しく頂きました(^o^)/

クックBNQ5PD☆

レポありがとうございます。よかったです。

18/06/15

写真

簡単美味しくできました。家族のダイエットに大きな味方ができました

蒼の雫sp

レポありがとうございます。ダイエット頑張ってください(^^)

18/04/22

First tsukurepo mark
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野菜たっぷりでいいですね。脂肪燃焼してダイエットに励みます。

BunnyQ

レポありがとうございます。ダイエット頑張ってください(^^)