ノンオイル☆ヘルシーなたっぷりかりんとう!

ノンオイル☆ヘルシーなたっぷりかりんとう!
かりんとう食べたいけどカロリーが気になる。そんなときにぴったりのおやつです。

材料

小麦粉
300g
きなこ
20g
ごま
大匙3
小さじ1
砂糖
小さじ3
小さじ2
100~150cc
☆砂糖
大匙5
☆水
大匙5

1

小麦粉からBPまでをボールに入れ全体を混ぜます。

2

水を少しずつ入れてそのつど混ぜながらひとかたまりになるまでこねます。

3

オーブンを170度に温めます。
台にのせて3ミリくらいまで伸ばします。
1センチくらいの細さに切ります。

4

オーブンシートを引いた天板に並べて170度で30分焼きます。

5

フライパンに砂糖と水を入れて泡がブクブクなるまで熱します。
かりんとうを入れてまんべんなくかき混ぜて出来上がり(^u^)

コツ・ポイント

水分は入れすぎると伸ばしにくいので要注意です!ちょっと足りないかなーってくらいでいいです。こねるとなめらかになってきます。

このレシピの生い立ち

かりんとう食べたいけど罪悪感が。健康によくておいしいものできないかなぁっと考えてできました!(^^)!
レシピID : 492609 公開日 : 08/01/22 更新日 : 10/03/06

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