ヘルシーシーザードレ/1食分49kcal

ヘルシーシーザードレ/1食分49kcal
カロリー約1/2の簡単ドレッシングです♪

材料 (2人分)

ヨーグルト
大1(15g)/10kcal
市販のシーザードレッシング
大1(15g)/71kcal
アンチョビorアンチョビペースト
5g/15kcal
小1(5g)/2kcal
粗挽きブラックペッパー
適宜/0kcal
パセリのみじん切り
適宜/少量なので、0kcal
TOTAL
98kcal

1

アンチョビはペーパーで丁寧に油を拭き取って、みじん切りに。

2

あとは材料を全部合わせてかき混ぜて完成!

3

コツ・ポイント

○お酢の代わりに柑橘類(レモンやかぼすetc)などでも美味しいです。

○アンチョビの塩分と、お酢の酸味で、しっかりした味わいに仕上がります。

このレシピの生い立ち

カスピ海ヨーグルトが・・・。
レシピID : 492670 公開日 : 08/01/22 更新日 : 08/02/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

08/11/11

写真

濃厚なのにヘルシーで◎またりぴします(*^◇^)/

みみかチャン

いっぱい作ってくれて嬉しい(*^_^*)野菜モリモリ〜!

08/11/09

First tsukurepo mark
写真

アンチョビ味が旨(^θ^*)♪ヘルシーでいいですね☆

みみかチャン

ブッロッコリーにもめっちゃ合いそう♪作ってくれてありがとう!