ヘルシー☆リンゴと豆乳のスムージー風?

ヘルシー☆リンゴと豆乳のスムージー風?
ミキサーを購入して、人参、リンゴジュースを毎日飲んでいます♪
ちょっと飽きた時に笑、スムージー風にしてみました☆
飲みやすくて、おなかもいっぱいに♪ヘルシーな朝ごはん☆この時期ちょっと寒いけど笑

材料 (一人分)

リンゴ
2分の1個
人参
3分の1本
200cc
オリゴ糖
大さじ1から2

1

リンゴ、人参はうすいいちょう切りに。耐熱皿にリンゴ、人参、オリゴ糖を入れ、ラップをして3分から4分、柔らかくなり甘い匂いがしてくるまでレンジでチン。

2

1が冷めたら冷凍庫に入れ、一晩凍らせます。

3

2と豆乳をミキサーにかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

りんご、人参を凍らせるまで時間がかかるので、時間があるときに、多めにチンして冷まして冷凍庫に入れておくと、飲みたいときにすぐスムージーが♪ヨーグルトと牛乳で作ってもおいしいかも♪
ダイエット中じゃない方は、蜂蜜いれたり、甘みを増やしてください♪

このレシピの生い立ち

リンゴと人参のジュースをスムージー風にできないか考えました。氷いれるんならいっそ凍らしちゃえっ!と笑
レシピID : 493099 公開日 : 08/01/23 更新日 : 08/01/23

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