さっぱり☆クリーミー★かぼちゃサラダ♪♪

さっぱり☆クリーミー★かぼちゃサラダ♪♪
さっぱり!なのにクリーミー!!サラダにも◎おやつにも◎パンにぬっても◎簡単にできるから、一度ためしてみて下さい。

材料

かぼちゃ
1/2個
ヨーグルト(プレーン)
適量
お好みで
こしょう
お好みで

1

かぼちゃは1cm角に切って、レンジで軟らかくする。(600w3分~)皮は切り落としても、付いたままでもOKです。

2

熱いうちにつぶす。

3

ヨーグルトを加えて混ぜる。ヨーグルトの量はお好みで調節して下さい。冷蔵庫で冷やせば出来上がり!

5

もの足りない人は、塩・こしょう・マヨネーズなどを加えて下さい。

6

写真

サラダで★

7

写真

レタスで包んで食べてもおいしいです◎

コツ・ポイント

サラダなら少し固めに。軟らかめにしてジャムの代わりにパンにぬってもおいしいです。

このレシピの生い立ち

大好きなかぼちゃサラダをもっとヘルシーにできないかと思い、マヨネーズを半分ヨーグルトに。そして思い切って全部ヨーグルトにしてみました。意外とおいしいのでクセになりました。
レシピID : 493179 公開日 : 08/01/23 更新日 : 08/01/25

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