皮ごとかぼちゃのきんとん/129kcal

皮ごとかぼちゃのきんとん/129kcal
アッ言う間出来ちゃう簡単スウィーツです。

素材の味そのまんま、パンにぬってもバニラアイスと合わせてもgood!

材料 (4人分)

かぼちゃ
1/4カット(約250g)/約338kcal
20g/80kcal
牛乳
30g/20kcal
バター
10g/75kcal
TOTAL
513kcal(1人分約129kcal)

1

かぼちゃは丸ごとラップをして、レンジで6分加熱します。

2

柔らかくなったかぼちゃの種をスプーンで丁寧に取り除き、大きめのボウルに入れて、残りの材料をすべて入れ、木べらでペースト状になるまで混ぜて出来上がり♪

3

コツ・ポイント

○6分で足りなかったらあと30秒〜1分位加熱してみてください。

○ラップを取るときはやけどしないように要注意!

○牛乳を豆乳に、はちみつをきび砂糖にしても美味しいです。

このレシピの生い立ち

かぼちゃそのままの味が大好き!・・の一心で出来たレシピです。
レシピID : 493831 公開日 : 08/01/24 更新日 : 08/02/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

12/06/10

写真

かぼちゃの素朴な甘み、胡麻をふりかけて~。

ユーロン

ごまとも相性良さそう♡作ってくれてありがとう(^-^)

09/02/11

First tsukurepo mark
写真

ベーグルのディップとしても美味しく頂きました。ご馳走様♪

yuhishimi

ベーグル!!最近ハマってるので久々にやってみよう♪(^^)