低糖質弁当 唐揚げ甘酢あん 玄米140g

低糖質弁当 唐揚げ甘酢あん 玄米140g
朝ご飯は普通盛りのご飯とおかず。昼はヘルシー弁当。夜は糖質制限の晩酌で血圧安定。身長170体重70kgキープの夫50代♫

材料

玄米に岩海苔
140g
お花人参
適量
ほうれん草バター塩胡椒
適量
唐揚げ甘酢あん
3個
ごぼう水菜胡麻サラダ
適量
赤カブ漬物
適量
クリチとスナップえんどう
適量
黒豆
適量
エディブルフラワー
お好みで

1

写真

左を少し空けてご飯を詰めました。
アイスプラントにゆかりマヨをつけ、
唐揚げ甘酢あんも詰めました

2

写真

右におかずカップ2つで仕切り、副菜を詰めました。
手前に彩りのいい赤カブ漬物を。

3

写真

あまり見えませんが、ご飯の中央に岩海苔です。
手前にバラン、黒豆。
エディブルフラワー、お花人参で飾って出来上がり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

次女にはキャラ弁当、夫には詰め方を変えました♫
レシピID : 4939345 公開日 : 18/02/15 更新日 : 18/02/16

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