くるみのメープルクランチクッキーの画像

Description

スポーツやランニングに持っていくスナックにも!栄養価の高くて簡単に作れるクッキー!  

材料 (25枚分)

メープルシロップ
大さじ3
ドライオレンジ
50g
1個分
ココナッツオイル
100ml
グラニュー糖
30g
150g

作り方

  1. 1

    下準備
    くるみは全量150度のオーブンで15分乾煎りしてから使用すると香りがたちおいしくなる。

  2. 2

    下準備
    くるみを乾煎り後、オーブンを180度に予熱する。

  3. 3

    下準備
    ココナッツオイルはサラサラとするくらいまで常温で戻す。

  4. 4

    下準備      薄力粉はふるっておく。
    ドライオレンジはキッチンバサミなどで5mm幅の角切りにする。

  5. 5

    大きめのボールにココナッツオイル、グラニュー糖を入れ、すり混ぜる。溶き卵を少しずつ加え、しっかり混ぜ合わせる。

  6. 6

    Aを混ぜ合わせたら、1に加え、粉っぽさがなくなるまでゴムベラで混ぜ合わせる。

  7. 7

    粗めにくだいたくるみ、ドライオレンジ、メープルシロップを加え、さっくり混ぜ合わせる。

  8. 8

    オーブン用天板にクッキングシートをしく。3をスプーンですくい、約5cm幅くらいになるように間隔をあけてのせる。

  9. 9

    オーブンで15分焼き、ケーキクーラーなどの網の上にのせ、粗熱をしっかり取る。

コツ・ポイント

ベーキングパウダー不使用で簡単に美味しく作れます。
くるみのオメガ3脂肪酸で血行を改善。代謝を上げて燃焼効率アップも期待できます。スポーツ前の小腹を満たすスナックとしてお勧めです!

このレシピの生い立ち

くるみは低糖質でオメガ3脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪

その他のくるみレシピは↓
https://www.californiakurumi.jp/recipe
レシピID : 4939421 公開日 : 18/02/15 更新日 : 19/08/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート