くるみのメープルクランチクッキー
Description
スポーツやランニングに持っていくスナックにも!栄養価の高くて簡単に作れるクッキー!
材料
(25枚分)
100g
メープルシロップ
大さじ3
ドライオレンジ
50g
1個分
ココナッツオイル
100ml
グラニュー糖
30g
50g
150g
作り方
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1
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下準備
くるみは全量150度のオーブンで15分乾煎りしてから使用すると香りがたちおいしくなる。
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3
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下準備
ココナッツオイルはサラサラとするくらいまで常温で戻す。
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4
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下準備 薄力粉はふるっておく。
ドライオレンジはキッチンバサミなどで5mm幅の角切りにする。
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5
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大きめのボールにココナッツオイル、グラニュー糖を入れ、すり混ぜる。溶き卵を少しずつ加え、しっかり混ぜ合わせる。
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6
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Aを混ぜ合わせたら、1に加え、粉っぽさがなくなるまでゴムベラで混ぜ合わせる。
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7
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粗めにくだいたくるみ、ドライオレンジ、メープルシロップを加え、さっくり混ぜ合わせる。
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8
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オーブン用天板にクッキングシートをしく。3をスプーンですくい、約5cm幅くらいになるように間隔をあけてのせる。
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コツ・ポイント
ベーキングパウダー不使用で簡単に美味しく作れます。
くるみのオメガ3脂肪酸で血行を改善。代謝を上げて燃焼効率アップも期待できます。スポーツ前の小腹を満たすスナックとしてお勧めです!
くるみのオメガ3脂肪酸で血行を改善。代謝を上げて燃焼効率アップも期待できます。スポーツ前の小腹を満たすスナックとしてお勧めです!
このレシピの生い立ち
くるみは低糖質でオメガ3脂肪酸や抗酸化物質が豊富なスーパーフード♪
その他のくるみレシピは↓
https://www.californiakurumi.jp/recipe
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