糖質制限!ダイエット!生おからもち

糖質制限!ダイエット!生おからもち

Description

わたしはこれをダイエット中の主食としています(^^)甘辛で美味しいです♡
11/25話題入りありがとうございます♡

材料 (6個)

生おから
50g
絹豆腐
100g
20g
エリスリトール
14g
10g
醤油
10g

作り方

1

おからと絹豆腐と片栗粉を混ぜ合わせる。手で捏ねる。まとまってきたら、6等分する。丸めておく。

2

熱したフライパンにオリーブオイルをしく。丸めた①を、平たい形にして焼く。
中火にして、蓋をして蒸し焼きにする。

3

少し焦げ目がついてきたら、裏返して同じように蒸し焼きにする。

4

エリスリトール、みりん、醤油を合わせたものを入れる。
両面に絡ませながら煮詰める
照りがついてきたら完成!

コツ・ポイント

豆腐の水分が多くてまとまらない場合は、おからパウダーを10グラムほどくわえてください。生おからのかわりにおからパウダー30グラムでもできます。
わたしは一食につき、3個を食べています。冷めたらレンジで温めて食べてください。

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもみたらし餅が食べたい!そう思って作り出してから、主食となりました(^^)
レシピID : 4944490 公開日 : 18/02/18 更新日 : 18/11/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (18人)

19/08/02

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タレを作らず醤油とノリでミニせんべいのように♪美味しかったです!

꙳☆Kanon3☆꙳

醤油と海苔でも美味しそうですね♪れぽありがとうございます^^

19/02/07

写真

小松菜を混ぜてみました!もちもちおから遊びにきた母が興味津々!

あたむ❤たたむ

小松菜入り美味しそう♡つくれぽありがとうございます(^^)

19/01/17

写真

おやつに!食べる手が止まりませんでした笑(´-ω-`)

♧ぴの字♧

お口に合って良かったです♡れぽありがとうございます(^^)

18/12/30

写真

おやつに作ってみました。思ってたより美味しくて定番になりそうです

hanaKaキッチン

お口に合って良かったです(^^)れぽありがとうございます♡

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