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断食ファスティング。回復食！玄米重湯

断食ファスティング。回復食！玄米重湯の画像

Description

ファスティング後の回復食や離乳食にいけます。塩の代わりに梅干しもいいです

材料 （一人分）

玄米ごはん
お茶碗1杯
水
500cc
塩
適量(小さじ1/2〜)

作り方

  1. 1

    炊いた玄米ごはんとお水を鍋に入れる

  2. 2

    強火で5分弱火で30分程グツグツ煮て白くなってきたら食べごろ

  3. 3

    終わりに好みで塩を入れる

コツ・ポイント

玄米は消化が遅いので柔らかくなるまでしっかり煮て下さい♪

このレシピの生い立ち

回復食に作りました
レシピID : 4945558 公開日 : 18/02/19 更新日 : 18/02/19

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yuri料理研究家
断食ファスティング。回復食！玄米重湯
by yuri料理研究家