断食ファスティング。回復食!玄米重湯

断食ファスティング。回復食!玄米重湯

Description

ファスティング後の回復食や離乳食にいけます。塩の代わりに梅干しもいいです

材料 (一人分)

玄米ごはん
お茶碗1杯
500cc
適量(小さじ1/2〜)

作り方

1

炊いた玄米ごはんとお水を鍋に入れる

2

強火で5分弱火で30分程グツグツ煮て白くなってきたら食べごろ

3

終わりに好みで塩を入れる

コツ・ポイント

玄米は消化が遅いので柔らかくなるまでしっかり煮て下さい♪

このレシピの生い立ち

回復食に作りました
レシピID : 4945558 公開日 : 18/02/19 更新日 : 18/02/19

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