ひじきとパプリカの胡麻サラダ

ひじきとパプリカの胡麻サラダ
乾燥ひじきでお手軽に。
さっぱり、たっぷり食べましょう。ぽん酢が隠し味!

材料 (1人分)

ひじき(乾燥)
ひとつかみ
パプリカ
1/4~1/3個
きゅうり
5cm
●マヨネーズ
大さじ1
大さじ1
●ぽん酢
小さじ半~1
●しょうゆ
数滴

1

ひじきをもどす。乾燥ひじきとひたひたの水をお皿にいれて、レンジで2分。

2

野菜を短めの千切りに切る。
もどしたひじきの水を軽く切っておく。

3

材料をすべて、混ぜてできあがり。
胡麻好きの方は、いり胡麻を上にかけてもOK。

コツ・ポイント

レンジでひじきをもどすことかな。
野菜を小さめに切ると、ひじきとよく混ざります。
ドレッシングの量はお好みで調節してくださいね。

このレシピの生い立ち

ひじきを煮物ではなく、サラダにと思って挑戦です。
マヨネーズだけだと、カロリーが気になるので、味のある胡麻とぽん酢でドレッシングを作りました。
レシピID : 494797 公開日 : 08/01/26 更新日 : 09/04/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

08/05/11

写真

ひじきのサラダは初★パプリカとの組合せおしゃれ~♥美味しかった!

黒豚チョコ

遅くなり、ごめんなさい^パプリカたっぷりでとってもカラフル♪

08/03/06

First tsukurepo mark
写真

ポン酢多めで☆すりゴマの香ばしさがひじきに合う~サラダも美味♪

きっかママ

どうもありがとです★ゴマをそのまんま食べるくらい好き♪

こばたん 2008年01月28日 17:24
しゃとみぃさん、こんにちは^^

にらたまchan!のつくれぽをありがとうございました☆
沢山のレシピの中から見つけてくださって、とっても嬉しかったです^^
本当にありがとう♪(^^人)

一人暮らしをされていると、野菜って摂りにくいですよね。
あまり大きなものを買うと、消費しきれないし。。。
でもしゃとみぃさんはヘルシーなレシピを考えていらして、すごいなって思います。
私も見習わなくっちゃ~♪(^ω^)
eterno 2008年02月03日 21:54
しゃとみぃさん♡ฺ

初めまして、こんばんは~!
ヨーグルト食パンのつくれぽいただきました
エテです(*ゝω・)ノ♥♥♥ ・゚:*:゚
とっても美味しそうに作ってくださって
ありがとうございます!!!
コメントも嬉しくって、お礼がしたくてお邪魔しました

一人暮らしなんですね~
お野菜もとるってなかなか大変だと思いますが
食べるもので人間ってつくられてるんだなぁ・・・って思います
私もがんばろう!!

これからもどうぞよろしくお願いします
eterno 2008年02月06日 00:57
しゃとみぃさん♡ฺ

sennjituni
続いて今日は2つもつくれぽ頂きビックリ!!!
嬉しすぎます♡ヾ(◕ฺω◕ฺ*)
ひじきも体にいいから沢山とりたいですね~

こちらのレシピもひじきがいっぱいですね^m^
とっても美味しそう~
ダイエットにもいいかも(´^ิ∀^ิ`*)ニヤッ♡
MyDining 2008年02月08日 14:30
こんにちは♪
前に〝おもちピザ〟のつくれぽ
ありがとう ございます。

一人暮らしなのに 栄養のこと考え
きちんと作って えらいな~
ひじきに パプリカがとっても キレイ☆
ぽろん526 2011年08月18日 15:18
しゃとみぃさんさん、こんにちは。初めまして♬
(♥◠‿◠)ノ【゚.+゚.+:。ぽろんと申します゚.+:。】

レシピにお邪魔させてくださいね(。◠‿◠。)

先日は「鶏皮ポン酢」にレポを届けてくださり、ありがとうございました♡

暑くて食欲も落ちがちですが、鶏皮ポン酢を美味しく召し上がって頂けた様で良かったです♬
暑い時期は冷たいものや、ピリ辛のものが食が進みますよね^^
嬉しいレポ、本当にありがとうございました♡

この酷暑もあともう少しの辛抱だと思いますので、元気で乗り切りましょう^^

これを機に、仲良くして頂けたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします♡