ダイエットの強い味方♪毒出しスープ

Name: ダイエットの強い味方♪毒出しスープ
Yield: 7皿分（一週間）
Ingredients: たまねぎ 大3個; キャベツ 大1/2個; にんじん 1本; セロリ 太いもの1本; ピーマン 1個; トマト 大3個（または400ｇホール缶 1缶）; サントリー天然水 2～3Ｌ; ●かつおぶし 10ｇ; ●昆布 5ｇ; ●鶏がらスープ 小さじ1杯; 生姜 1片; 天然塩 少々

Description

おなかいっぱい食べてもＯＫ!一皿約86カロリーの毒出し脂肪燃焼スープ♪
一週間食べ続ければすっきり感に気づくはず＾＾

パルフェ

材料（7皿分（一週間））

たまねぎ

大3個

キャベツ

大1/2個

にんじん

1本

セロリ

太いもの1本

ピーマン

1個

トマト

大3個（または400ｇホール缶 1缶）

サントリー天然水

2～3Ｌ

●かつおぶし

10ｇ

●昆布

5ｇ

●鶏がらスープ

小さじ1杯

生姜

1片

天然塩

少々

作り方

1

野菜をお好みの大きさに切る。

野菜は大きめにカットすると食べ応えがあっていいと思います。
2

鍋に水1Lと野菜、●の材料を入れて中火で約20分ほど煮込む。
途中水分がなくなってきたら水を足していく。
3

野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。

コツ・ポイント

食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由です＾＾　　　　　　　　　　　　材料が多いので、鍋は6L以上入るものを用意すると便利。大きい鍋がない場合は、鍋を2つに分けたり、トマト以外の材料を少しずつ加えながら煮てもOK。　　　　　　　　　　　毎晩夕食前に一皿食べることが基本の食べ方！このスープならおなかいっぱいになるまで食べて平気です♪
水はミネラルウォーターがいい。