ダイエットの強い味方♪毒出しスープ

ダイエットの強い味方♪毒出しスープ
おなかいっぱい食べてもOK!一皿約86カロリーの毒出し脂肪燃焼スープ♪
一週間食べ続ければすっきり感に気づくはず^^

材料 (7皿分(一週間))

たまねぎ
大3個
キャベツ
大1/2個
にんじん
1本
セロリ
太いもの1本
ピーマン
1個
トマト
大3個(または400gホール缶 1缶)
サントリー天然水
2~3L
●かつおぶし
10g
●昆布
5g
小さじ1杯
1片
天然塩
少々

1

野菜をお好みの大きさに切る。


野菜は大きめにカットすると食べ応えがあっていいと思います。

2

鍋に水1Lと野菜、●の材料を入れて中火で約20分ほど煮込む。
途中水分がなくなってきたら水を足していく。

3

野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。


コツ・ポイント

食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由です^^            材料が多いので、鍋は6L以上入るものを用意すると便利。大きい鍋がない場合は、鍋を2つに分けたり、トマト以外の材料を少しずつ加えながら煮てもOK。            毎晩夕食前に一皿食べることが基本の食べ方!このスープならおなかいっぱいになるまで食べて平気です♪
水はミネラルウォーターがいい。

このレシピの生い立ち

健康的な食生活を送りたいと思ったので。
簡単で美味しそうだったので。
レシピID : 494973 公開日 : 08/01/26 更新日 : 08/11/17

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