揚げない唐揚げ弁当

揚げない唐揚げ弁当

Description

忙しい朝に手早く出来るように工夫しました

材料 (1人分)

☆鶏胸肉・唐揚げ粉・油
適量
☆玉子・めんつゆ・片栗粉
適量
☆ひよこ豆・玉ねぎ・ブロッコリー
適量
☆きんぴらごぼう
適量
ウインナー
1本

作り方

1

☆唐揚げ
1 鶏胸肉を一口大に切って唐揚げ粉をまぶす
2 フライパンに油を引いて、両面を焼く

2

☆だし巻き玉子
1ボールに片栗粉小さじ1とめんつゆ適量、水少々いれ混ぜる
2 1に玉子を1個いれ混ぜて、玉子焼き器で焼く

3

☆ひよこ豆のマリネ
前日に作りました。マリネ液(油・酢・ハーブソルト・砂糖・塩)玉ねぎのみじん切り・ひよこ豆を混ぜる

4

きんぴらごぼうは前日の残りです

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

朝はなるべく時間をかけずにお弁当を作るように心がけています。
レシピID : 4950486 公開日 : 18/02/22 更新日 : 18/02/22

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