筋肉に効く！激うまプロテインアイス！
Description
激うま！高タンパク、超低糖質なアイスクリームのレシピ！
マズいプロテインもこのアイスならガンガン食べられます。
マズいプロテインもこのアイスならガンガン食べられます。
iris♡
材料
（2人分）
作り方
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1
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極甘でとても飲めないソイプロテインを使いましたが、甘めのプロテインならなんでもok。
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2
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豆腐、卵黄、豆乳、プロテインをミキサーでガーッとします。
筋肉に自信のある方は泡立て器で頑張ってください(笑)
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3
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卵白はふわふわにします。
私はハンドミキサーですが、泡立て器で行うと腕の筋肉が鍛えられます(笑)
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4
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ふわふわの卵白とミキサーしたものを合わせて、ジップロックへ。
口をクルっとしておくと入れるの楽。
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5
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平らにして凍らせる。
1時間おきくらいにグニグニすると腕が鍛えられます(笑)
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コツ・ポイント
1時間くらいおきにグニグニすると腕のトレーニングになります(笑)
口当たりもよくなります。
口当たりもよくなります。
このレシピの生い立ち
極甘で、とてもそのままでは飲めない外国製のプロテインを消費するべく考案。
1人分、P18.8g、F7.13、糖質2.3！
卵でカロリーは上がりますが、たんぱく質&アミノ酸スコアが高く、ちょー低糖質な激うまアイスクリームに大変身。
1人分、P18.8g、F7.13、糖質2.3！
卵でカロリーは上がりますが、たんぱく質&アミノ酸スコアが高く、ちょー低糖質な激うまアイスクリームに大変身。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
iris♡
