豆腐とツナのヘルシーグラタン❁*+

豆腐とツナのヘルシーグラタン❁*+
高タンパクな食材を組み合わせた、簡単絶品♡ヘルシーグラタン♡淡白なお豆腐にチーズとツナのトロトロソースが最高に合います❁

材料 (作りやすい分量)

木綿豆腐
1丁
チーズ
1枚
ツナ
1缶
醤油
大さじ1

1

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豆腐はレンジやザルでしっかり水切りをしておく。

2

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汁気を除いたツナ、マヨネーズ、醤油をよく混ぜる。

3

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オーブン皿に1を入れ2をたっぷり塗り、チーズを均等に乗せる。

4

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3をグリルまたはトースターで焦げ目のつくまで焼いて完成❁*+

コツ・ポイント

お豆腐はフタを剥き容器入りのままレンジで加熱、水切りを繰り返しました。ソースはお豆腐の容器で。オーブン皿はホイルで代用と、洗い物も全く出さず作れます♡崩してディップやドレッシングとしても◎材料次第でカロリー、脂質も抑えられます❁*+

このレシピの生い立ち

お野菜のスティックを晩酌のおつまみにするため、ヘルシーなディップを作ろうと試作してみました❁*+とっても美味しくて簡単♡材料も手軽なものなのでオススメです♡旦那様も、最高の組み合わせ!と喜んでつまんでました✩
レシピID : 4956862 公開日 : 18/02/26 更新日 : 18/02/27

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